To mały, niepozorny owoc. Zawiera jednak ponad 90% witaminy C, która jest naturalnym przeciwutleniaczem. Dodatkowo kiwi nie traci swoich cennych witamin nawet po półrocznym przechowywaniu, dlatego nie sprawia trudności w transporcie. Kiwi zawiera także witaminę K, E, a także potas, magnez i kwas foliowy. Pomaga w obniżeniu złego cholesterolu, oraz wysokiego ciśnienia. Kiwi świetnie radzi sobie z zaparciami i zanieczyszczeniami organizmu. Będzie zatem dobrym wyborem dla diety oczyszczającej. Dodatkowo chroni oczy, zawartość serotoniny wpływa na dobry sen. 

Ciekawostką jest, iż skórka kiwi jest jadalna i pełna witamin. Kiwi jest także wykorzystywane w przemyśle kosmetycznym, ponieważ skutecznie rozjaśnia skórę, a także sprawia, że jest ona nawilżona i promienna. Jego pestki nadają się do złuszczenia naskórka, a kwasy które zawiera wykorzystywane są w produkcji kremów.